Anasayfa / Blog

Şehirde bisiklet kullanan kadınlar

Hem hızlı bir ulaşım aracı hem de sağlıklı bir aktivite. Binin, sürün ve rüzgârı hissedin. Bisiklet özgürlüktür! Özellikle Avrupa’da pek çok ülkede ulaşım aracı olarak da kullanılan bisiklet, iş, aile gibi sorumlulukların arasında hem fit kalmanızı hem de eğlenceli bir hobi edinmenizi sağlıyor. Gelin bu yaz bisiklet sayesinde hem özgürleşin hem de kilonuzu koruyun!

Hafta sonları doğa ile iç içe olmak, kendiniz için sağlıklı olan bir aktiviteyle haftanın yorgunluğu atmak isterseniz bisiklet en doğru seçenek olacaktır. Bisiklet sürmek, kabul edelim ki birçok spor dalına göre daha zevkli. Üstelik ciddi şekilde de efor gerektiriyor. Hafif tempoda bisiklet sürerek saatte 364 kalori yakabilirsiniz.

Bisiklet hobisi, sadece hafta sonları sürebileceğiniz bir seçenek olarak kalmayabilir. Dilerseniz iş yerinize de markete de bisiklet ile gidebilirsiniz… Yani tüm yakın mesafelerde bisikleti tercih ederek hem tüm gün gerçekten spor yapmış olur, hem de kendinize çok daha saygılı ve sağlıklı bir biçimde davranmış olursunuz.

Peki bisiklet sürmenin faydaları neler;

Stresin hayatımıza ve vücudumuza sandığımızdan daha fazla zarar verdiğini artık hepimiz biliyoruz. Stres artışı da kolesterolden kilo alımına, baş ağrıları, depresyon ve cilt bozukluklarına kadar pek çok hastalığa sebebiyet verebiliyor. Bisiklet sürerek sizi strese sokan tüm sorumluluklarınız ve düşüncelerinizden uzaklaşabilirsiniz. Bunun yanında bisiklet rahatlamanızı sağlar, zihninizi temizler ve karar verme mekanizmanızı daha iyi hale getirir.

Kilo vermenize ve kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Kalori yakmanızın dışında pek çok kası da çalıştırarak kaslarınızın şekillenmesini sağlayabilirsiniz. Genel anlamda daha fit olmanızı sağlar bu sayede esnekliğiniz ve hareketliliğiniz de artar.

Bisiklet sürmek eklem ağrılarınızı da oldukça azaltır. Vücut koordinasyonunuzu ve duruşunuzu da iyileştirir.

Bisiklet sürmenin biz kadınlar için bir faydası da doğumu kolaylaştırması. Bisiklet sayesinde kemik ve kas gücü artıyor, esneklik ve dayanıklılık kazanıyoruz bu da doğum sürecini daha kolay hale getiriyor.

Hareketli bir yaşam tarzı ve eğlenerek yapacağınız sporla daha sağlıklı olacak, kendinizi daha iyi hissedecek ve tüm hastalıklardan korunmuş olacaksanız. Bisiklet sayesinde trafiğe takılmadan istediğiniz yere hızlıca gidebilmeniz de cabası. :) 

Peki bisiklet seçerken nelere dikkat etmeli?

Şehir bisikletleri, kullanımı en yaygın bisiklet türü. Şehir içinde asfalt yol koşullarında rahatlıkla kullanılabiliyor. Ağırlıkları genellikle 10-15 kg. arasındadır. Bu sayede yokuş çıkmak ve sürat yapmak nispeten kolaydır. Dik oturmanızı sağlayan bir seleyle her zaman iyi bir trafiği görebileceğiniz şekilde tasarlanan bu bisikletlerin katlanılabilir olanları yer sorunu olanlar için ideal bir çözüm. Özellikle herhangi bir şekilde motorlu taşımanın kullanılacağı güzergahlarda tercih edilen bu bisikletler, lastikleriyle ortadan ikiye katlanabiliyor, dolayısıyla küçük bir çantaya sığabilecek boyutlara inebiliyor.

Bir bisikleti tanımanın en iyi yolu ona binmektir! Bisikletçinizden beğendiğiniz bisikletin sele boyunu ve gidonu ölçülerinize uygun olarak ayarlamasını rica edin. Kısa bir tur attın eğer geometrisi size uygunsa bisikleti düşünmeden alabilirsiniz. Son olarak işte bizden bir kaç öneri; 

Kapak görseli: barefootblonde.com


Bahar Dilki

Edito

© Copyright 2019 Kadınım.com